什么是阴瑜伽，阴瑜伽是什么意思。阴瑜伽起源于1979年，是由美国瑜伽大师Paul Grilley创立的一种流派，其中结合了大师自己的瑜伽经验和医学，与日本的几位学者一起研究人体组织，再结合中国道教和武术的精髓，创立的一种新流派。阴瑜伽主要强调对身体的放松，清空杂念并结合呼吸，长时间的动作保持的一种瑜伽，阴瑜伽不是独立出瑜伽的一种新的分支，而是作为一种比较新颖的流派为大众所知。
阴瑜伽的特点
阴瑜伽强调身体的放松，清空杂念并结合自然的呼吸，长时间的动作保持，在完全放松的情况下锻炼骨骼与身体结缔组织、调节神经、增强耐力，已达到身心合一的目的。
阴瑜伽的锻炼
阴瑜伽主要强调的就是身体骨骼的连接组织，骨头之间韧带骨膜，利用瑜伽的方式，每个动作禁止3-5分钟，有些动作需要禁止10分钟左右，主要锻炼的地方是盘骨及下背部，所以联系中身体的拉伸，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，就是它最大的特点。
阴瑜伽是什么意思，阴瑜伽就是锻炼人体骨骼内脏的一种瑜伽方式，从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨骼内脏是属于阴性的，但是这种理解是相对的，两者需要达到平衡，需要交错发展，不仅要强调拉伸肌肉、按摩内脏，还要强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到真正的身心合一。
