现在很多年轻人的审美偏向白皙的肤色，而且一白遮百丑似乎已经成为了大家的共识，大家为了美白尝试了很多方法，很多人会吃一些可以美白的食物，那么吃什么能美白呢？平时主要吃含有丰富维生素C的食物就能够美白，因为维生素C可以有效抑制黑色素的形成。
可以美白的食物
1、番茄
番茄含有丰富的维生素和矿物质，番茄能够保护我们不受紫外线对皮肤的照射，番茄抗氧化的功能非常强，而且番茄中的番茄红素和维生素C，能够帮助我们美白肤色，延缓衰老，经常吃番茄不仅可以美白，还能够减肥呢，每天一杯番茄汁，效果非常显著。
2、柠檬
柠檬里含有丰富的维生素C，柠檬中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，有效抑制我们皮肤黑色素的生成，消除皮肤表层的色素沉着，很多人为了美白拿柠檬片泡水喝，不过柠檬水最好是在晚上喝，因为柠檬需要避光，白天喝可能达不到美白的效果。
3、苹果
很多人只知道苹果减肥效果好，却不知道苹果同样具有美白作用，苹果中含有大量的营养物质，而且里面的保湿分子能够为我们的肌肤提供充足的水分，苹果里的维生素C能够消除我们皮肤表层上的色素沉着，经常吃苹果不仅可以减肥，还能美白。
4、樱桃
樱桃含有大量的维生素A和维生素C，而且樱桃含铁量非常高，经常吃樱桃不仅可以美白肤色，还能让你的肌肤变得红润有光泽，在一定程度上还能减少皮肤上的皱纹，现在夏天樱桃还算比较便宜，大家可以多买点放在冰箱里屯着吃。
