每次的视频貌似很多人都没有在关注中心思想，这回除了看我duang duang的假发，群众还指出当妹儿真是个心机狗，我说话的时候就躺在后面沙发上假寐，一有东西吃的时候就可精神了，哈哈！
其实这孩子心机的地方还多着呢，仗着自己长得憨厚，各种装傻卖萌一把好手，真是要把人萌化了。
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注：腾讯版视频画质有损失，如需收看超清版本请点击文章末尾的“阅读原文”。
这次介绍的大杏仁奶是我最近早餐经常喝的，英文叫Almond，中文学名为巴旦木（巴达木）或扁桃仁，是扁桃的内核。
巴旦木富含丰富的植物性蛋白质、膳食纤维、维生素E和多种微量元素，经常食用的好处有：
1、保护肌肤
科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(28克或者23颗）可以提供7.3毫克维生素E（相当于人体每日所需的一半），而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2、有益心脏健康
巴旦木中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。
3、帮助肠道健康
相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。
