随着年龄的增长，无论男女都逃不脱变老的定律，虽然目前我们没办法做到不变老，但是通过一些手段可以达到延缓衰老的目的，看起来也会比周围年轻人要年轻一些，我们身边很多人都在吃抗衰老食物，尤其是女性，那么女人吃哪些食物可以抗衰老的呢？
女人吃了可以抗衰老的食物
1、含有维生素C的食物
维生素C是抗老的核心成分，很多蔬菜水果都含有丰富的维生素C，例如苹果、冬瓜、橘子、猕猴桃、西蓝花等，经常吃含有维生素C的食物，还能补充身体所需的营养物质，提高身体的抵抗力。
2、含有异黄酮的食物
我们经常听到，多吃豆类食品对身体好，女性还能美容养颜，而豆类食品主要含有异黄酮，像一般的豆皮、豆浆、豆腐等豆类食物平时可以多吃一些。
3、含有胶原蛋白的食物
我们之所以会变老是因为身体皮肤的新陈代谢功能下降，皮肤的胶原蛋白流失，多吃一些含有胶原蛋白的食物，能够有效延缓衰老，例如猪蹄、鱼皮、鸡爪等。
4、含有硒元素的食物
多补充硒元素，不仅能够抗衰老，还能提高身体免疫力，预防癌症等疾病，像一般的蘑菇、坚果类食品和肉质食品，都含有硒元素，不过不要过多补充硒元素，不然那会出现脱发等症状。
除了以上这些食物以外，我们平时也可以多吃一些蜂蜜，研究表明蜂蜜的抗氧化效果非常强，平时也可以多喝茶，茶叶含有茶多酚、咖啡碱等物质，可以帮助肌肤抗氧化，很多维生素都能抗衰老，如果你嫌麻烦，可以直接在药店购买维生素C片、维生素E胶囊等保健药品。
