大部分女人在更年期的时候，身体机能就会慢慢下降，新陈代谢的水平也会降低，这个时候也是女人最容易变胖的时候，很多女人几乎都是在35岁左右开始出现的更年期，对于更年期的女性，如果不控制好自己的体重，不仅会影响美观，还会引起胆固醇过高等疾病，那么女人在35岁后最好的减肥方法有哪些呢?
女人在35岁后最好的减肥方法
1、控制饮食
在年龄增长后，我们体内的代谢水平大不如前，身体不能再像以前一样这么好的消化食物，所以一定要选择良好的饮食，不要想着吃清淡的食物，身体需要补充蛋白质、膳食纤维、维生素等物质，很多人减肥都是节食，减少对碳水化合物的摄取，但是长时间缺少碳水化合物，我们的皮肤会变得松弛无光，看起来一脸疲态。
所以在饮食上，大家尽量少吃一些精细的食物，尽量多吃一些粗粮杂粮，因为这些食物里含有大量的膳食纤维，能够被人体很快的消化和吸收，平时尽量多喝水，水能够帮助你提高身体的新陈代谢，对于35岁以后的女性来说，多喝水能够很好的帮助她们减掉身体上多余的体重。
2、补充维生素
我们身体需要补充大量的维生素，有些维生素不仅可以帮助我们清除肠胃的杂质，还能帮助我们抗氧化美白，例如维生素C，无论是减肥还是美白，都少不了它，很多蔬菜水果里就含有丰富的维生素C，例如柠檬、番茄、猕猴桃、火龙果、樱桃、草莓等食物，能够帮助我们身体各项机能更好的工作。
3、生活规律
很多更年期的女人，经常会晚上失眠，这也是导致她们身材走样逐渐肥胖的原因之一，必须拥有一个良好而又健康的作息，才能保证我们身体内分泌正常，另外对于35岁以上的女性来说，可能不太适合进行体育锻炼，但平时可以多出去走动走动，散散步什么的，不要长时间久坐，保证体内的热量消耗掉才行。
