很多学生在高三的时候压力特别大，学习非常紧张，经常有学生会失眠、健忘，那么高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好呢？这是很多家长都关心的一个问题，虽然在临床医学上兵没有给出明确的补脑抗疲劳食物，但是可以多给孩子补充一些高蛋白质、高纤维的食物，另外，也可以去药店购买一些补脑口服液。
高三学生补脑抗疲劳效果最好的食物
1、高蛋白的食物
高蛋白质的食物能够为我们的身体提供充足的能量，保持大脑长时间处于工作的状态，不会感到疲劳，例如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、大豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆等食物。
2、膳食纤维丰富的食物
膳食纤维不仅可以为身体提供能量，还能提高人体新陈代谢的速度，稳定人体血糖的水平，促进人体岁食物的消化和吸收，例如麸皮、小麦、玉米、燕麦、黑芝麻、松子、杏仁、黄豆、青豆、黑豆、苹果、樱桃、香蕉、梨等食物。
3、补脑口服液
一般补脑口服液里面都含有大量的中药材，例如鹿茸、何首乌、大枣、甘草等药材，能够缓解压力过大或者神经紧张引起的无力、头晕、健忘、失眠等症状，很多高三的孩子父母都会为他们准备一些安神补脑口服液，来补脑抗疲劳。
这些就是高三学生补脑抗疲劳该吃的食物，除了这些以外，平时有空多出去走走，放松一下心情，要注意学习劳逸结合，有时候也可以听一些轻音乐来缓解疲劳，注意不要用脑过度，否则很容易让大脑感到疲劳，这样一来学习效率也会降低不少。
