游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个...

在运动健身之后，通过肌肉拉伸，能尽快消除体内乳酸，消除肌肉疲劳，有利身体恢复。 通常一个动作做一分钟。5-10分钟拉伸完毕。这套肌肉拉伸适合任何体育运动。...

网络上流传的减肥方法有真有假，想减肥的人要擦亮双眼看清楚。到底哪些减肥方法才是有效可行的，否则，减肥无效的同时还伤了自己的身体那就得不偿失了。现我们来逐一分析下那些号称妙方的减肥谣言。 1、多喝白开水可以减...

苹果减肥法原理 苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营...

早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。今天就给大家介绍减肥生理时钟！把减肥分成日晚模式，燃脂更加高效。 早上的减肥模式 古人说，一日之计在于晨这句话代表着，若是我们善用早上的时间，想...

韩风的炽热程度，相信没有人可以否定，只是综观街上许多女生都顶着一对对一字眉，便知道泡菜国的威力。无可否认，一字型的平眉能让人看上去较温纯无辜，所以深得一众女士欢心，人人都将眉毛修得像水平线那样直。但事实...

近热播的《锦绣缘华丽冒险》为我们上演着旧上海时期的绝世虐恋。 东方姑娘陈乔恩在剧中以其精致完美的妆容演绎文艺清新或复古华丽的造型，尤其是那双忽闪忽闪的大眼睛，楚楚动人的模样，让人看一眼就忘不了。 图片来源：...

柴静聚焦空气污染的深度调查视频《穹顶之下》引爆网络，相信很多人看完后都跟我一样不淡定了，心塞塞啊！粗糙、暗沉、毛孔粗大、痘痘雾霾天，肌肤节节败退！有木有一种想即刻逃离的念头，却又无处可逃的感觉。穹顶之下...