对于很多正在减肥的女人来说，最痛苦的就是碰上了月经期，因为在那段时间不能进行大量运动，但很多人不知道的是，月经期间是女性代谢的最佳时间，这个时间也是减肥的黄金期，虽然月经期间不能进行大量的运动，但是可以适当的进行一些瑜伽动作，再控制一下饮食，能够得到意想不到的效果，下面我就来告诉大家在月经瘦身黄金期怎么瘦。
月经瘦身黄金期瘦的方法
1、月经期间
在月经期间的时候，一般女性都会感到浑身无力，腰酸背痛，尤其是腹部，会感到异常疼痛，在这个时间里不需要做剧烈的运动，但是可以进行一些轻柔的瑜伽动作，而且在这个时间里，在饮食上也要用心，可以多吃点水果，平时多喝点热茶，多吃含有膳食纤维的食物，能够帮助你有效减肥。
2、月经后的一个星期
月经后的一个星期是减肥的最佳时期，这个时候你的卵巢就会开始排卵，身体的各种激素都会上升，在这个时间里可以进行大量的运动，再配合一个健康的饮食，能够达到很好的减肥效果，不过需要注意的是，在这个时间里同样要为身体补充足够的营养，不要盲目进行节食来达到瘦身的效果。
3、月经前的一个星期
在月经前的一个星期，就跟平时减肥一眼，不过在运动量上，尽量慢慢减小，这样在下次月经期间，身体上的一些不适感能够有效减少，让身体的各个部位都得到有效的放松，另外可以多泡泡脚，脚底有很多穴位，经常泡脚可以促进身体的血液循环，可以直到月经结束。
以上就是在月经黄金期怎么瘦的方法，另外在月经期间，尽量不要吃油腻的食物，可以多补充维生素、蛋白质以及膳食纤维，减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿，运动一定要坚持，把握住月经减肥黄金期，不能能够瘦下来，皮肤也会变得细腻不少，只要坚持下去，你就会有意想不到的收获。
